ASERTIVIDAD: Una palabra que esconde una decisión vital. En terapia, hablar de asertividad no es simplemente hablar de “saber decir que no” o “expresar lo que siento”. Es mucho más. La asertividad es una forma de relacionarte contigo y con el mundo desde el respeto propio, la claridad emocional y la firmeza interior. Recientemente diseñé…
¿Te has sentido abrumado por el estrés diario? Imagina poder transformar esos momentos difíciles en oportunidades de aprendizaje. Con el pensamiento contrafáctico, puedes reprogramar tu mente para ver lo positivo en lo negativo. Desde olvidar un documento hasta equivocarte en una presentación, este simple ejercicio mental te ayudará a reducir el estrés y aumentar la gratitud. Descubre cómo un cambio de perspectiva puede marcar la diferencia en tu vida. ¡No dejes que el estrés te controle! Aprende a gestionar tus emociones y a encontrar la calma en medio del caos. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo!